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	<title>heart*ful lunch RECIPE &#187; 油揚げ</title>
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	<description>お弁当のためのレシピやお弁当作りのノウハウなどを日日のお弁当とともに紹介する、毎日のお弁当作りを楽しむためのサイトです。手作りのお弁当日記を、800余りのオリジナルレシピと共に更新しています。</description>
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		<title>小エビと油揚げの長いも炒め和え</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jul 2005 03:45:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[桜海老]]></category>
		<category><![CDATA[油揚げ]]></category>
		<category><![CDATA[長いも]]></category>

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		<description><![CDATA[すりおろした長いもに小エビ（or桜海老）と刻んだ油揚げ（厚揚げ・がんもどきでもＯＫ）を混ぜ、少量のお醤油を加えます。オイルを熱したフライパンでまとめながら軽く焼きます。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/2005/img49_841nagaimo.jpg" width="80" height="80" alt="841nagaimo" class="pict" /></p>
<p>すりおろした長いもに小エビ（or桜海老）と刻んだ油揚げ（厚揚げ・がんもどきでもＯＫ）を混ぜ、少量のお醤油を加えます。オイルを熱したフライパンでまとめながら軽く焼きます。</p>
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		<title>カリカリ油揚げ</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Apr 2005 05:13:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[油揚げ]]></category>

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		<description><![CDATA[薄くオイルを熱したフライパンで油揚げの表面をカリッとするまで焼きます。お弁当サイズに切り、お醤油を表面にぬります。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/2005/img10_824aburaage.jpg" width="80" height="80" alt="824aburaage" class="photo" /></p>
<p>薄くオイルを熱したフライパンで油揚げの表面をカリッとするまで焼きます。お弁当サイズに切り、お醤油を表面にぬります。</p>
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		<title>生ひじきと油揚げの煮付け</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Apr 2002 11:42:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ひじき]]></category>
		<category><![CDATA[油揚げ]]></category>

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		<description><![CDATA[生ひじきとやや細く小さめに切った油揚げを、だし汁・お醤油・お砂糖・お酒・みりんを合わせた煮汁で煮からめます。 刻んだ鷹の爪を加えてお好みでピリ辛味に。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img alt="hijiki01.jpg" class="photo" src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/0204/hijiki01.jpg" width="50" height="50" /></p>
<p>生ひじきとやや細く小さめに切った油揚げを、だし汁・お醤油・お砂糖・お酒・みりんを合わせた煮汁で煮からめます。 刻んだ鷹の爪を加えてお好みでピリ辛味に。</p>
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		<title>おくらと油揚げのおかか醤油あえ</title>
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		<pubDate>Thu, 06 Dec 2001 09:46:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[おくら]]></category>
		<category><![CDATA[油揚げ]]></category>

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		<description><![CDATA[茹でたおくらをカットしたものと、フライパンでこんがりと焼き目を付けてカットした油揚げを合わせて、おかかとお醤油をふって和えます。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src alt="okura01.jpg" class="photo" src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/0112/okura01.jpg" width="50" height="50" /></p>
<p>茹でたおくらをカットしたものと、フライパンでこんがりと焼き目を付けてカットした油揚げを合わせて、おかかとお醤油をふって和えます。</p>
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		<title>たまご巾着</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Nov 2001 03:10:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[たまご]]></category>
		<category><![CDATA[油揚げ]]></category>

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		<description><![CDATA[半分に切った油揚げのなかにたまごを入れて爪楊枝でとじ、お醤油とお砂糖を加えただし汁で煮ます。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img alt="たまご巾着" class="photo" src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/0111/tamago01.jpg" width="80" height="80" /></p>
<p>半分に切った油揚げのなかにたまごを入れて爪楊枝でとじ、お醤油とお砂糖を加えただし汁で煮ます。</p>
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