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	<title>heart*ful lunch RECIPE &#187; ごぼう</title>
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	<description>お弁当のためのレシピやお弁当作りのノウハウなどを日日のお弁当とともに紹介する、毎日のお弁当作りを楽しむためのサイトです。手作りのお弁当日記を、800余りのオリジナルレシピと共に更新しています。</description>
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		<title>ごぼうのおかかマヨネーズ和え</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Aug 2006 05:25:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[ごぼうはスライス切りして酢水にさらし、お湯で茹でて水気を切っておきます。少量のお醤油を加えて練ったマヨネーズで和え、おかかを全体にふってからめます。
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			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/2006/img33_892gobou.jpg" class="pict" alt="ごぼうのおかかマヨネーズ和え" title="ごぼうのおかかマヨネーズ和え" width="80" height="80" /></p>
<p>ごぼうはスライス切りして酢水にさらし、お湯で茹でて水気を切っておきます。少量のお醤油を加えて練ったマヨネーズで和え、おかかを全体にふってからめます。</p>
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		<title>ごぼうのおかか和え</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Dec 2005 02:50:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[ごぼうはスライス切りして酢水にさらし、お湯で茹でて水気を切っておきます。おかかとお醤油をかけて和えます。
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			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/2005/img6_863gobou.jpg" class="pict" alt="863gobou" title="863gobou" width="80" height="80" /></p>
<p>ごぼうはスライス切りして酢水にさらし、お湯で茹でて水気を切っておきます。おかかとお醤油をかけて和えます。</p>
]]></content:encoded>
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		<title>ごぼうのごまマヨサラダ</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jul 2005 00:30:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[ごぼうは千切りにして酢水にさらしてから、お湯で茹でます。水気を切って冷ましたら、マヨネーズ・すりごま・少量のお酢を加えてさっくりと和えます。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/2005/img59_851gobou.jpg" width="80" height="80" alt="851gobou" class="pict" /></p>
<p></p>
<p>ごぼうは千切りにして酢水にさらしてから、お湯で茹でます。水気を切って冷ましたら、マヨネーズ・すりごま・少量のお酢を加えてさっくりと和えます。</p>
]]></content:encoded>
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		<title>ごぼうのカレー炒め</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Jul 2005 09:11:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[ごぼうはスライスして酢水にさらし、水気をしっかり切っておきます。オイルを熱したフライパンでごぼうを炒めます。火がまわってきたらカレーパウダーをまぶし、塩胡椒パラリで味をととのえます。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/2005/img52_844gobou.jpg" width="80" height="80" alt="844gobou" class="pict" /></p>
<p>ごぼうはスライスして酢水にさらし、水気をしっかり切っておきます。オイルを熱したフライパンでごぼうを炒めます。火がまわってきたらカレーパウダーをまぶし、塩胡椒パラリで味をととのえます。<br clear="all"></p>
]]></content:encoded>
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		<title>ごぼうの塩胡椒炒め</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jul 2005 02:11:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[ごぼうは千切りにして酢水にさらし、水気をしっかり切っておきます。オイルを熱したフライパンでごぼうを転がしながら炒めます。火がとおってきたら塩胡椒パラリで味をととのえます。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/2005/img47_839gobou.jpg" width="80" height="80" alt="839gobou" class="pict" /></p>
<p>ごぼうは千切りにして酢水にさらし、水気をしっかり切っておきます。オイルを熱したフライパンでごぼうを転がしながら炒めます。火がとおってきたら塩胡椒パラリで味をととのえます。<br clear="all"></p>
]]></content:encoded>
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		<title>ごぼうのさくさく素揚げ</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Jun 2005 07:28:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[ごぼうは千切りにして酢水にさらし水気をしっかり切っておきます。やや多めのオイルを入れて熱したフライパンにごぼうを入れて揚げます。取り出したらオイルをよく切り、塩胡椒パラリ。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/2005/img44_836gobou.jpg" width="80" height="80" alt="836gobou" class="pict" /></p>
<p>ごぼうは千切りにして酢水にさらし水気をしっかり切っておきます。やや多めのオイルを入れて熱したフライパンにごぼうを入れて揚げます。取り出したらオイルをよく切り、塩胡椒パラリ。<br clear="all"></p>
]]></content:encoded>
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		<title>ごぼうのさっと煮</title>
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		<pubDate>Wed, 11 May 2005 05:51:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[ごぼうはきれいに洗ってお弁当サイズに切り、酢水にさらしておきます。お鍋にだし汁と醤油・砂糖・酒を適量合わせてごぼうを加えて煮立てます。ごぼうがやわらかくなったら火を止めてしばらく煮汁に浸して味を含ませ...
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/2005/img40_831gobou.jpg" width="80" height="80" alt="831gobou" class="pict" /></p>
<p>ごぼうはきれいに洗ってお弁当サイズに切り、酢水にさらしておきます。お鍋にだし汁と醤油・砂糖・酒を適量合わせてごぼうを加えて煮立てます。ごぼうがやわらかくなったら火を止めてしばらく煮汁に浸して味を含ませます。<br clear="all"></p>
]]></content:encoded>
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		<title>ごぼうのごまあえ</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jan 2004 04:06:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[食べやすい大きさに切ったごぼうは酢水にさらしてからお湯で茹でて水気をしっかり切って冷ましておきます。すりごま・お醤油・お砂糖を合わせて和えます。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img alt="gobou02.jpg" class="photo" src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/0401/gobou02.jpg" width="50" height="50" /></p>
<p>食べやすい大きさに切ったごぼうは酢水にさらしてからお湯で茹でて水気をしっかり切って冷ましておきます。すりごま・お醤油・お砂糖を合わせて和えます。</p>
]]></content:encoded>
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		<title>ごぼうのマヨネーズ炒め</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Jan 2004 04:04:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[食べやすい大きさに切ったごぼうは酢水にさらしてから水気を切り、オイルを熱したフライパンで炒めます。火がまわってきたらマヨネーズと少量のお醤油を加えて混ぜ合わせながらよく炒めます。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img alt="gobou01.jpg" class="photo" src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/0401/gobou01.jpg" width="50" height="50" /></p>
<p>食べやすい大きさに切ったごぼうは酢水にさらしてから水気を切り、オイルを熱したフライパンで炒めます。火がまわってきたらマヨネーズと少量のお醤油を加えて混ぜ合わせながらよく炒めます。</p>
]]></content:encoded>
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		<title>ごぼうのごまマヨネーズ和え</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Dec 2003 04:03:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[棒状に切ったごぼうは酢水にさらしてからお湯で茹でて水気を切り冷ましておきます。すりごまと少量のお醤油を加えてよく練ったマヨネーズ（隠し味にすこしだけからしをプラス）で和えます
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="img_L"><img alt="gobou02.jpg" class="photo" src="http://www.geocities.jp/heartfullunch/recipe/0312/gobou02.jpg" width="50" height="50" /></p>
<p>棒状に切ったごぼうは酢水にさらしてからお湯で茹でて水気を切り冷ましておきます。すりごまと少量のお醤油を加えてよく練ったマヨネーズ（隠し味にすこしだけからしをプラス）で和えます</p>
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